تستخدم الأوزان لبناء القوة في تمارين رفع الأثقال. يمكنك بناء القوة والكتلة العضلية، بالإضافة إلى تحسين قدرتك على التحمل باستخدام أنواع مختلفة من ألواح الأوزان لتمارين مختلفة تعزز لياقة القلب وتضيف تحديداً مذهلاً للعضلات